FUNGSI MAKANAN BERGIZI BAGI KESEHATAN

Makanan adalah suatu bahan yang sangat utama dan dibutuhkan setiap manusia. Hal ini berguna demi kelangsungan hidup. Sehingga makanan sehat memiliki fungsi yang penting dalam tubuh manusia dalam menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari.

1)  Sebagai sumber energi

Asupan makanan sangat dibutuhkan oleh tubuh guna memperoleh energi. Sumber energi inilah yang membuat tubuh dapat melakukan banyak aktivitas dan sesuai apa yang diinginkan. Energi ini berasal dari pembakaran zat karbohidrat dan lemak. Kedua zat makanan tersebut merupakan bahan-bahan yang ada dalam tubuh. Sedangkan untuk pembakaran 1 gram karbohidrat bisa menghasilkan kalori sebanyak 4,1 dan pembakaran 1 gram lemak dapat menghasilkan 9,1 kalori. Maka dari itulah, semua dari zat makanan tersebut memiliki hubungan erat dalam membuat dan membantu tubuh bisa beraktivitas secara bebas serta berfungsi dengan baik.

2)  Sebagai pembangun tubuh

Zat-zat makanan yang terkandung pada tubuh difungsikan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan serta penggantian sel tubuh yang rusak. Di mana zat makanan yang berperan sebagai pembangun tubuh ini seperti protein dan beberapa mineral.

3)  Sebagai pelindung

Zat makanan yang berguna untuk menjaga keseimbangan pada proses metabolisme dan biologis dalam tubuh adalah vitamin, protein, air dan mineral. Contoh proses metabolisme itu seperti bagaimana cara pengatur kerja hormon dan pertumbuhan tulang, bagaimana cara mempengaruhi aktivitas jantung dan juga mengatur cara penghantaran impuls ke sel syaraf.

Sumber: http://isma-ismi.com/makanan-sehat-penting-bagi-tubuh.html